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節(jié)食減肥的危害是真的嗎?節(jié)食減肥有效嗎?

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不建議過分節(jié)食減肥。首先，節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對體質(zhì)較弱的人尤為危險，可能引發(fā)低血糖，出現(xiàn)出汗、饑餓、心慌、蒼白等癥狀，甚至導(dǎo)致昏厥。其次，節(jié)食還會導(dǎo)致體重迅速下降，皮膚失去彈性，出現(xiàn)松弛和脫發(fā)，骨質(zhì)丟失，免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等問題。最后，長期的過度節(jié)食使胃腸道長時間處于饑餓狀態(tài)，可能引發(fā)胃腸功能紊亂，如慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結(jié)石、腸道菌群失調(diào)和營養(yǎng)不良等。如果想了解更多醫(yī)學(xué)美容的相關(guān)知識，可進(jìn)一步了解檸檬愛美網(wǎng)。