1、苦瓜：苦瓜中含有一種名為高能清脂素的物質(zhì)，它主要在小腸這個(gè)人體吸收脂肪的重要部位發(fā)揮作用。它改變了腸細(xì)胞的通透性，阻止了脂肪和多糖等高熱量分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、蘋果：蘋果可以促進(jìn)白血球的生成，增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)有助于神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的正常運(yùn)作，具有美容養(yǎng)顏的功效。蘋果減肥的好處是不需要挨餓，可以隨時(shí)吃蘋果，因?yàn)樘O果是低熱量食物，無論吃多少都不會(huì)超過正常攝入的熱量，所以可以自然減輕體重。此外，蘋果還能改善干燥皮膚、過敏性皮膚炎和便秘等問題。

3、檸檬：檸檬中的酸成分可以降低豬肉中的脂肪含量。在烹飪過程中，檸檬與豬肉充分融合，分解豬肉中的油脂，賦予豬肉清新的口感。檸檬還能抑制食欲，同時(shí)調(diào)整身體的酸堿平衡。