1. 合理的飲食：提供足夠的營養(yǎng)對于人體的生長非常重要。多食用富含鈣、維生素D等營養(yǎng)的食物，比如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，有助于促進骨骼生長發(fā)育。

2. 適量的運動：適量的運動有利于促進骨骼生長發(fā)育，同時還可以增強身體的健康狀況。建議選擇適合孩子的運動方式，如游泳、籃球、足球等，但過度的運動也會對人體的生長發(fā)育造成不良影響。

3. 良好的睡眠習慣：充足的睡眠有利于身體健康和生長發(fā)育，建議每天睡眠時間不少于8小時。

4. 良好的生活習慣：戒煙限酒、避免吃太多的零食和高熱量食物等不良習慣會對身體健康和生長發(fā)育產生不良影響，建議養(yǎng)成良好的生活習慣。

需要注意的是，每個人的生長發(fā)育過程是不同的，一些人在青春期前會比較矮小，但會在青春期時有較快的生長發(fā)育，因此不必過于擔心，保持健康的生活方式和良好的生活習慣是最重要的。如果非常擔心身高問題，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，比如廣州穗雅醫(yī)院增高科，他們有專業(yè)的技術和經(jīng)驗。具體信息可以通過百度查詢。