1. 不要刻意去節(jié)食，而是選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋。這些食物容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而又能夠產(chǎn)生能量。

2. 多吃水果可以幫助補充維生素，促進腸胃蠕動。蘋果和含有粗纖維的食物，如水煮芹菜汁，都是減肥期間的好選擇。

3. 豆制品含有較高的蛋白質(zhì)，對于減肥的女性來說是非常有益的?？梢赃x擇一些豆皮、腐竹等等。

4. 盡可能少吃高熱量的食物，饑餓時可以選擇一些低熱量的食物，如饅頭而不是蛋糕。在減肥期間，可以吃一些含有較少脂肪的肉類，如雞肉、海鮮等。

注意，不是所有水果都適合減肥，因為有些水果的糖分含量非常高。高纖維、低熱量的水果可以促進新陳代謝。碳酸飲料固然美味，但卻是容易導(dǎo)致體重增加的元兇。所以，在減肥期間，白開水和少量的果汁都是很好的選擇。