減肥藥的副作用很大，即使它們能產(chǎn)生減肥效果，反彈現(xiàn)象也難以避免。因此，建議使用運動來減肥。慢跑、步行、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好堅持40分鐘以上，每天累計的運動時間不少于40分鐘，每次消耗的熱量應達到300千卡。由于運動只有短暫的新陳代謝提高效果，因此堅持是非常重要的，即使不能每天運動，至少要堅持2天一次。現(xiàn)在我們清楚了減肥藥的危害，我們應該不相信它們的廣告，也不亂用減肥藥，不論如何，都應該在醫(yī)生的指導下使用減肥藥。以下是減肥藥的7種副作用：嘔吐，腹瀉，腹脹，低血壓，心悸，失眠和食欲不振。