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建議優(yōu)化： 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如飲食清淡、保持規(guī)律的作息，并適度增加運(yùn)動(dòng)量。這樣可以自然而然地減輕體重，同時(shí)還能有效避免反彈。