1. 強大的意志力：楊冪非常重視自己的體重并且非常有自制力。她知道相貌是無法自我控制的，但體重卻可以掌控。因此，她嚴(yán)格控制自己的飲食，每天都有明確的熱量攝入目標(biāo)，并堅守不折不扣。這種自律精神讓她在娛樂圈中備受歡迎和成功。

2. 演員要求：明星們需要時刻保持形象良好，因此他們必須時刻保持體型和容貌。而女明星們在鏡頭前的體型變化會非常明顯，為了避免不利影響，他們會更加嚴(yán)格地控制體重和飲食，并在需要時采取極端措施。這也是為什么明星們一直掌握自己體重的原因之一。

3. 鍛煉控制飲食：在家中，明星們會通過鍛煉來保持自己的身材和瘦身。如楊冪所說，在需要減肥的時候，她會通過飲食控制和鍛煉來實現(xiàn)目標(biāo)。這樣就能保持體型美觀、不過度節(jié)食，以健康的方式控制體重。

總之，控制體重的方式是通過自律和良好的飲食、健康的鍛煉來進行，這樣做不僅能保持好看的身材，還能提高自己的自信和幸福感。希望每個人都能在健康的體重下保持良好的形象和自信。