意見建議：為了保持身體健康，建議平時多吃水果和蔬菜，多飲水，避免食用辛辣油膩的食物，保持規(guī)律的作息，避免過度勞累，以及不要憋尿。這些都是有助于排除毒素，增強身體免疫力，并保持健康的好習(xí)慣。