要達到科學健康的減肥，經(jīng)常排便是非常重要的。每天排出體內(nèi)的宿便有助于減少毒素在體內(nèi)的積累，幫助身體循環(huán)達到更好的狀態(tài)，進而讓身體各個系統(tǒng)正常工作。這樣可以逐漸加快新陳代謝，實現(xiàn)減肥。選擇食用富含粗纖維的食物可以促進腸胃蠕動，使大便松軟排出體外。這些大便中含有的絕大部分都是體內(nèi)的毒素。