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豐胸的有效方法有哪些(豐胸法，你知道幾種)?

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1、運(yùn)動(dòng)：雖然運(yùn)動(dòng)是豐胸的常見方法，但單單依靠運(yùn)動(dòng)往往效果不佳，需要結(jié)合適量的按摩來鞏固胸部肌肉，長期堅(jiān)持才能看到持久的效果。
2.飲食豐胸：飲食也是豐胸的重要因素，要避免過度節(jié)食，多攝入含有維生素E和維生素B的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類、豆制品、卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等，以促進(jìn)卵巢的發(fā)育和增加卵細(xì)胞活性。
3.選擇合適的胸罩：長期戴小號(hào)胸罩會(huì)影響乳房健康，應(yīng)該選擇比自己實(shí)際罩杯大的半號(hào)BRA，以給乳腺細(xì)胞充分的呼吸空間，讓乳房借機(jī)吸收水分，擴(kuò)大自身體積，起到豐胸的效果。同時(shí)，胸罩應(yīng)該選擇透氣的純棉材料，肩帶不宜過緊。
4.按摩豐胸：按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳房皮下脂肪的代謝，進(jìn)而促進(jìn)胸部發(fā)育。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，可以從底部往上推、畫圓圈和向鎖骨方向拉，一遍按摩至少要做30次以上。