1. 前三天食用酒釀：月經(jīng)期第一到第三天是豐胸最佳時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，刺激乳房脂肪囤積?？梢允秤镁漆劦?，補(bǔ)充能量，豐胸美容。

2. 第11-13天按摩：月經(jīng)期第11-13天是經(jīng)后最佳豐胸保養(yǎng)期。雌激素開(kāi)始大量分泌，按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持乳房的彈性。

3. 第18-24天補(bǔ)充膠原蛋白：在月經(jīng)期第18-24天，可以吃花生和豬蹄煲湯，補(bǔ)充膠原蛋白，使乳房更加結(jié)實(shí)。

在月經(jīng)期間減肥時(shí)，不應(yīng)采取節(jié)食的方法，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足和貧血等問(wèn)題。建議進(jìn)行柔和的伸展運(yùn)動(dòng)，例如經(jīng)期瑜伽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也應(yīng)該注意科學(xué)的飲食調(diào)理，多吃補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，例如菠菜等。