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減肥之后，胸部變小了，而且還特別松弛怎么辦?

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你有聽說減肥先減胸嗎？這個(gè)說法其實(shí)有一定的道理。如果你想保持豐滿的胸部，可以考慮采用一些食療豐胸的方法。膠質(zhì)食品，比如海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，都富含磷脂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)等豐胸必備營(yíng)養(yǎng)素。此外，黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，含有植物雌激素和異黃酮類物質(zhì)，可以有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。豆類還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。

另一個(gè)有效的豐胸方法是按摩。豐胸按摩可以采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法如下：

1. 直推乳房：用右手掌面在左側(cè)乳房上部著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2. 側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。