1. 飲食方面，可以嘗試喝一些減肥茶，例如山楂或者菊花。將這些材料加水煮成湯后放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)，飯后可以喝，每次不超過250毫升，一天只需要在午餐和晚餐后喝。這些減肥茶都有降低血脂的作用，但是有胃不適時(shí)需要停止飲用。

2. 坐姿方面，需要注意保持腰部挺直，最好在背后放一個(gè)護(hù)腰墊，重心往上提，這樣就可以避免身體重量全部壓在臀部和腹部，從而減少臀部脂肪的積累。

通過這些方法改善飲食和坐姿習(xí)慣，幫助減掉臀部肥肉的問題。