要瘦腿，需要每天進(jìn)行約20分鐘的運(yùn)動，如果時間充裕的話，最好早晚各進(jìn)行一次，每次約20～30分鐘。下面提供兩個簡單的瘦腿運(yùn)動：

1. 站立姿勢，雙手放在兩側(cè)，彎曲膝蓋，手碰觸腳趾后再緩慢回到原來的姿勢。剛開始可以以10秒做3次為目標(biāo)。這個運(yùn)動主要鍛煉大腿。

2. 站立姿勢，右腳向前跨一步，膝蓋輕彎。兩手叉在腰上，然后跳起來，同時左右腳互換。注意保持背部挺直。剛開始可以以10秒做8次為目標(biāo)。這個運(yùn)動主要鍛煉大腿內(nèi)側(cè)。