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減肥一個(gè)月瘦十斤的方法有什么(瘦身一個(gè)月感受驚人變化)?

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減肥應(yīng)該逐步進(jìn)行，不要一次性減重過(guò)多。建議每個(gè)月逐漸減少五斤左右，這樣比較合適，過(guò)于急躁的減肥可能會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，進(jìn)而影響身體健康。平時(shí)的飲食應(yīng)該多攝入新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)避免晚上吃夜宵。此外，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)也是很重要的。