可能有朋友們會(huì)有疑問，跑步能瘦臉嗎？答案是肯定的。跑步會(huì)先減少內(nèi)臟脂肪，接著是腳部，小腿，手臂和面部脂肪，最后是腰腹部。三個(gè)月后，您的面部即可瘦下來，時(shí)間越久效果越明顯。如果加上無氧運(yùn)動(dòng)，如舉重等，可以讓肌肉更緊實(shí)，形態(tài)更完美。

我親身經(jīng)歷過通過跑步和無氧運(yùn)動(dòng)瘦身的過程。當(dāng)時(shí)我體重超過210斤，渾身都是脂肪，臉上也是肉肉的，沒什么輪廓，經(jīng)過半年不懈努力減掉了40多斤，臉和身材都變好了。跑步和無氧運(yùn)動(dòng)都是很好的減脂和塑形方式，可以讓您的皮膚變得更緊致。最佳的減脂和塑形方案是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。

最后，還想提醒大家在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，在運(yùn)動(dòng)后要做好拉伸，防止運(yùn)動(dòng)受傷。祝愿大家成功瘦臉十身體塑形。