如果你想減肥，就不要尋找什么捷徑，因為真的沒有。我有一個年僅22歲，卻已經(jīng)體重達到230斤的親戚，她之前用過很多減肥方法，但都沒有成功。唯一能減肥的方法就是控制飲食和加強運動。不要相信什么刮痧、拔罐、經(jīng)絡或減肥藥，因為它們都會反彈。我的親戚就是通過跳繩一個月瘦了30斤，這個方法可能并不適合每個人，但只要堅持下去，肯定會有成效。此外，要管住自己的嘴巴，不要吃高熱量的食物，如油炸食品、蛋糕等等?？梢猿燥枺刂茻崃?。不要相信偶爾放縱一下的說法，因為一旦放縱，很可能就會開始漲體重。如果決定減肥，就要堅持下去，不要過幾天就放棄。只有堅持不懈的努力，才能成功減肥。