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做完瘦臀動(dòng)作，需不需要臀部拉伸(瘦臀必備：臀部拉伸)?

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在進(jìn)行任何肌肉訓(xùn)練后，包括臀部和其他部位的肌肉，拉伸都是必不可少的。拉伸能夠幫助肌肉恢復(fù)并緩解肌肉酸痛，從而為下一次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。