1. 控制飲食：少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等低熱量、高纖維的食物。

2. 運(yùn)動(dòng)減肥：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身操、跳舞等，讓身體消耗過多的脂肪，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，可以進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、伸展運(yùn)動(dòng)等，收緊腹部。

3. 瘦身按摩：利用按摩手法，促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解和代謝，達(dá)到減肥的效果。

4. 愛喝水：多喝水可以加速新陳代謝，幫助身體排毒，并且能夠增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，減輕吃零食的沖動(dòng)。

5. 減小胃口：要適當(dāng)控制飲食量，減少能量攝入，讓身體消耗自己的存儲脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

6. 多喝綠茶：因?yàn)榫G茶中含有茶多酚，可以抑制脂肪的吸收并加速脂肪的分解，所以適量飲用綠茶也是不錯(cuò)的減肥方法。

7. 心情愉悅：減肥不是一件容易的事情，如果心情不好，會對減肥計(jì)劃造成很大的干擾，所以要保持心情愉悅，減肥更有效。