2、飽腹減肥法通過選擇大體積、低熱量的植物提取纖維性綜合蔬果來減少食欲并達(dá)到飽腹感，從而減輕食量控制體重。

3、運(yùn)動(dòng)減肥是減肥過程中不可忽視的一部分。通過運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪，增強(qiáng)身體免疫力。盡量減少使用減肥藥，避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

4、晨起喝蜂蜜水有助于促進(jìn)新陳代謝，有益于減肥。

5、在飲食控制的過程中，早餐是必不可少的?？梢猿韵憬叮荒芸崭故秤?。推薦加入一個(gè)雞蛋或者一杯牛奶來保證營養(yǎng)均衡。

6、午飯要吃得飽一些，這樣可以減少下午的食物攝入量。晚飯也是減肥的重要時(shí)刻。