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跑步要跑滿半小時(shí)才開始減脂肪。那么期間是不是一直跑，不能停嗎?

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減脂并不一定需要跑滿半小時(shí)，實(shí)際上，跑半小時(shí)的效果更佳。從開始跑步的那一刻起，你的減脂過(guò)程已經(jīng)開始了，中途不能停下來(lái)，即使感到疲憊，也不能休息，因?yàn)檫@會(huì)使你的心率降低。讓減脂的效果最大化，半小時(shí)的跑步時(shí)間正合適。