1. 瘦臉鍛煉方法： - 睜大眼睛，伸直背部，抬高下巴，堅(jiān)持10秒鐘； - 放松身體，收回下巴，閉上眼睛，嘴巴微張，堅(jiān)持10秒鐘。

2. 下顎鍛煉方法： - 緩慢抬頭，張開嘴巴，并將舌尖向上移動(dòng)，堅(jiān)持10秒鐘； - 將舌頭收回，閉上嘴巴，緩慢低下頭部，重復(fù)10次。

3. 臉部拉伸方法： - 保持嘴巴微微張開，左右移動(dòng)下顎，反復(fù)做30次； - 每天堅(jiān)持做2-3次。

通過以上練習(xí)，可以幫助減少臉部贅肉，使面部線條更優(yōu)美。注意，這些鍛煉不能代替正常飲食和運(yùn)動(dòng)，只能作為輔助手段。