另一個腹肌練習是躺在墊子上雙腳固定，雙手伸直在頭頂處，用力向前坐起，手觸碰到腳尖，然后緩慢地向后倒。這個動作也要重復做幾次。
最后，要適當控制飲食，減少糖、淀粉和動物脂肪的攝入，以七分飽為宜，這樣能促進體內(nèi)脂肪消耗。希望以上內(nèi)容能幫到你！
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