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跑步減肥如何調(diào)整飲食(調(diào)整飲食，助跑步減肥)?

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我通過(guò)跑步減肥，一年內(nèi)減去了55斤。我現(xiàn)在不再吃宵夜，早餐是兩個(gè)蒸蛋和用荷葉煮的黑茶。除此之外，我沒(méi)有特別的限制，一般都是按照平時(shí)的飲食習(xí)慣去吃。我認(rèn)為，重要的是不要等肚子餓了再去減肥，但也不能吃得過(guò)飽。當(dāng)我們無(wú)法控制自己的嘴巴時(shí)，就必須要?jiǎng)悠鹕眢w來(lái)幫助消耗多余的熱量。所以，我們要注意多消耗多少熱量，一旦吃下去的熱量就要想辦法出汗，讓多余的熱量得到消耗。
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