為了減輕體重，我們應(yīng)該多吃蔬菜和水果，減少吃大魚大肉的頻率，并控制我們對碳水化合物的攝入量。另外，我們應(yīng)該盡量多喝白開水而少喝含糖分的飲料。更重要的是，適量運動和管住嘴才是減輕體重的關(guān)鍵。這就是保持健康的方式！