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怎么快速脫水減重(快速減重：脫水技巧)?

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脫水是指我們身體里的細(xì)胞內(nèi)外液的減少。細(xì)胞外液約占正常成人體重的20%，細(xì)胞內(nèi)液則占體重的40%。我們的細(xì)胞內(nèi)液主要是K離子，細(xì)胞外液主要是鈉離子，它們的濃度共同影響著細(xì)胞內(nèi)外液的滲透壓。鈉鉀泵可以維持膜內(nèi)高鉀膜外高鈉的不均勻離子分布。運(yùn)動(dòng)員短期迅速脫水會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生影響，但對(duì)長(zhǎng)時(shí)間有氧項(xiàng)目影響大，對(duì)短時(shí)間無(wú)氧項(xiàng)目影響小。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量減小，血漿中水的比例下降，更容易造成血栓。由于排尿量的減少，脫水也可能導(dǎo)致尿結(jié)石出現(xiàn)，伴隨腎功能損害，電解質(zhì)和肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)的問(wèn)題。