基本二三十斤不成問(wèn)題的原因在于自身以前的體重。為了達(dá)到減肥的效果，每天需要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的有氧跑步。教練對(duì)訓(xùn)練有嚴(yán)格要求，訓(xùn)練項(xiàng)目和器材種類也很豐富，訓(xùn)練非常艱苦，但必須堅(jiān)持。經(jīng)過(guò)一到兩個(gè)月的堅(jiān)持訓(xùn)練，能夠成功減去二十斤體重，效果真的很不錯(cuò)。