1. 按摩減肥法

按摩可以促進身體內(nèi)血液循環(huán)，提高新陳代謝，對脂肪燃燒有很大的幫助。按摩可以刺激身體內(nèi)部穴位，也會刺激荷爾蒙分泌。如果按摩減肥的效果不明顯，您可以加入纖體膏進行按摩。按摩的手法要注意從下到上，力度和速度要適中。

2. 心態(tài)的調(diào)整

產(chǎn)后抑郁癥是由于女性的心情沒有及時得到調(diào)整，自己太過于緊張，沒有適應(yīng)自己的生活環(huán)境以及身材的變化，最終出現(xiàn)抑郁反應(yīng)。調(diào)整心態(tài)對于恢復(fù)體形非常重要。您可以提高自身的信心，制定減肥計劃，有自己的減肥目標(biāo)，能夠切實的進行減肥，讓自己變得更加漂亮。

3. 進行母乳喂養(yǎng)

母乳中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是其他奶粉無法代替的。產(chǎn)婦進行母乳喂養(yǎng)也是減肥的一種方式。當(dāng)寶寶在吮吸自己的乳汁時，產(chǎn)婦自身也會出現(xiàn)能量消耗，那么就能夠減肥。女性哺乳的過程中，自身的子宮也會收縮，這樣也能夠促進女性的身體恢復(fù)。

4. 合理安排運動

女性們制定合理的運動減肥計劃，讓自己能夠更好的塑身。對于剖腹產(chǎn)的女性來說，運動減肥計劃可以推遲到產(chǎn)后的第三個月。對于順產(chǎn)的女性，我們建議女性們可以選擇在產(chǎn)后的第二個月開始進行運動減肥。時間擠出來就可以，不要以為自己沒時間減肥。

5. 產(chǎn)后收腹帶

產(chǎn)后收腹帶也是新媽媽們減肥的好幫手。利用產(chǎn)后收腹帶進行塑身，對于身材的調(diào)整有很大的好處。在選擇收腹帶的時候，要注意下收腹帶的材質(zhì)，純棉材質(zhì)或者是棉麻材質(zhì)的都是很不錯的。

6. 抓住關(guān)鍵期

六個月是產(chǎn)后的黃金時期，完成減肥計劃的最佳時機，那么就要趁早充分利用時間。

希望以上介紹能夠幫助產(chǎn)婦們更好的了解產(chǎn)后減肥及其方法。