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女生長(zhǎng)胖了該怎么減肥呢(女生如何減肥)?

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你好！如果你正在想要減肥，我有一些小秘訣想要分享給你。首先，身體健康是最重要的，所以減肥一定要慢慢來，不能急于求成。我的方法很簡(jiǎn)單，你可以繼續(xù)吃你喜歡的食物，只要控制好份量。在吃飯的時(shí)候，要慢慢嚼食，感受食物的美味，同時(shí)控制自己的飽腹感，只吃七分飽。等到下一餐時(shí)再去進(jìn)食，不要因?yàn)闀r(shí)間或者其他原因去強(qiáng)迫自己吃東西。多吃水果和蔬菜對(duì)減肥很有幫助。第一周可能會(huì)減輕兩公斤，之后的減肥過程會(huì)更加平穩(wěn)。最重要的是堅(jiān)持不懈，才能看到有效果。減肥并不需要嚴(yán)格忌口，只要吃到七分飽即可。