運動不僅可以幫助減肥，還有許多其他好處。首先，運動可以提高心臟功能和肺活量，預防糖尿病和高血壓等疾病。其次，運動有助于塑造完美身材，有氧運動可以燃燒脂肪，而力量型運動可以增加肌肉，提高代謝能力。此外，運動還可以促進大腦發(fā)育，提高智力和記憶力。運動時肌肉緊張可以促使骨骼生長，而通過運動消耗葡萄糖可以降低血糖，預防糖尿病。然而，過度運動可能會導致胸悶頭暈、極度疲勞、精神不振、食欲不振和持續(xù)冒虛汗等問題。因此，在進行運動時應適度，避免過度運動。