打網(wǎng)球的好處包括： - 有助于減肥和瘦身，通過鍛煉全身肌肉、提高反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性來刺激脂肪燃燒。 - 增強各個器官的協(xié)作能力，提高身體的免疫力。 - 有助于排毒，促進身體健康和體質(zhì)的增強。 - 緩解壓力，鍛煉心臟功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

打網(wǎng)球確實是一項有效的減肥運動。打網(wǎng)球需要訓(xùn)練全身肌肉，提高身體協(xié)調(diào)性。這不僅可以燃燒脂肪、減肥，還可以改變肥胖的體質(zhì)。打網(wǎng)球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能使全身得到充分鍛煉，使人身體強壯且線條勻稱。保持適當?shù)淖飨⒑惋嬍沉晳T，結(jié)合打網(wǎng)球的運動，可以達到減肥的效果。打網(wǎng)球能夠促進身體血液循環(huán)，提高身心健康，增強免疫力。此外，打網(wǎng)球?qū)ι眢w塑形也非常有效，打網(wǎng)球者通常擁有緊實和完美的曲線身材。

打網(wǎng)球?qū)ι砀叩拇龠M也是有一定效果的。青少年在生長發(fā)育期可以通過打網(wǎng)球鍛煉協(xié)調(diào)性和靈活性，促進身高的發(fā)展。在十六歲以下的人群中打網(wǎng)球?qū)ι砀叩陌l(fā)育有好處。然而，超過這個年齡段再利用打網(wǎng)球促進身高的效果可能不明顯，需要注意。

對于視力，打網(wǎng)球也有好處。堅持打網(wǎng)球的人每天會有1小時左右直視遠方的時間，對放松眼睛很有益。打網(wǎng)球時，眼睛時而看近距離，時而看遠處，鍛煉了眼睛的肌肉，使眼部肌肉更強健，有助于預(yù)防近視。此外，戶外光線對抑制近視也起到很好的作用。