蘋果牛奶減肥法：第一天吃5-6個蘋果；第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水。

紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，喝1杯紅酒，三餐正常。

黃瓜雞蛋減肥法：早、午分別吃1個雞蛋和1根黃瓜，晚上吃1根黃瓜。一個星期可以瘦10多斤。

30斤的減肥方法：早餐：脫脂牛奶；中午：吃1個雞蛋和1根黃瓜；晚餐：1個蘋果。

12天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果早上吃水果，中午和晚上吃蔬菜。4-6天每天可以無限量地吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）。最后6天可以無限量地吃牛奶、蔬菜和水果。

喝普爾茶減肥法：此茶具有美容、減肥、祛斑的功效。

中藥減肥法：桑葚10克，決明子10克，百合10克，天冬10克，桑葉10克，潘瀉葉1克。按照配方制作后服用。

日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物。

香蕉乳酪減肥法：早餐：1只香蕉，2杯低脂乳酪，1杯水；中餐：2只香蕉，2杯低脂乳酪，1杯水；晚餐：2只香蕉，2杯低脂乳酪，任意吃青菜，1杯水。

蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果，第4天早上可以喝粥。

雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋，可以瘦2-3公斤，不傷身體。

肥胖給人們帶來了煩惱，雖然有很多減肥方法，但有的方法效果不明顯，有的方法可能引發(fā)不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又沒有副作用：

1. 枸杞子每日30克，沖茶服用，早晚各1次，連續(xù)使用7周，藥物無禁忌，一般一個月后體重可下降2.6千克。 2. 在飯前半小時服用大便秘寶4-10片，每日1-3次，保持大便每日3次左右。 3. 干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮策50克，將藥研細(xì)末做成1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服用，一個月為1個療程。 4. 茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。將藥材煎煮后服用，每日2次。 5. 決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末。每次取10克，用開水沖服，每日1-3次，30天為1個療程。 6. 番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次取10克，用開水沖服，每日1-3次，以30天為1個療程。