相比之下，沒(méi)有必要采取如此嚴(yán)格的減肥方法。要在保持身體健康的狀態(tài)下進(jìn)行減肥，只需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)并搭配適當(dāng)?shù)娘嬍?。這兩點(diǎn)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都不難實(shí)現(xiàn)。只需要克服自己的懶惰性格，每個(gè)人都可以成功減肥。

肥胖的根本原因是脂肪代謝力降低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已將肥胖列為代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力是健康減肥的關(guān)鍵。通過(guò)提高肥胖者的代謝能力，可以引領(lǐng)健康減肥的新潮流。

健康減肥的方法應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)均衡、低熱量，不減少人體的新陳代謝，并且每周體重下降不超過(guò)4斤。通過(guò)這種純天然的減肥方法，可以超越運(yùn)動(dòng)和瑜伽的效果，同時(shí)避免減肥藥物的副作用。