1. 下半身肥胖，肌肉松弛，容易產(chǎn)生痰多和水腫，即使吃得少也無法瘦下來，手腳常常冰涼。

優(yōu)化建議： - 經(jīng)常泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)和新陳代謝。 - 不要進行不正確的節(jié)食或減肥方法，如“蘋果療法”或“七日斷食法”。因為這種體型的人需要兼顧減肥和身體補充的方法才能成功。 - 多飲溫熱的飲料或茶水，絕對不能喝冰冷的飲料。否則減肥成功的機率會大大降低。 - 多吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒和辣椒等。這些食物可以提高基礎(chǔ)代謝功能。 - 不要吃白糖，可以用紅糖或蜂蜜代替。盡量避免食用泡面和味精。

如果你有以下特征：

2. 全身肥胖，肌肉結(jié)實，容易出汗和便秘，血壓容易偏高。

優(yōu)化建議： - 多泡澡或足浴，每周至少兩次