下面是一些建議，幫助你更好地管理體重和皮膚：

1. 早晚做仰臥起坐：在睡覺前和起床前堅(jiān)持做一些仰臥起坐，這有助于鍛煉你的核心肌群。

2. 控制零食選擇：如果想吃零食，盡量選擇非油膩的食物，避免食用餅干等干燥的零食。檸檬水也不宜常喝。注意食用過多油膩食物對(duì)身體的影響。

3. 皮膚護(hù)理：選擇一些能收縮毛孔的洗面乳，但切勿過度使用。一周用三次即可。晚上十點(diǎn)前洗臉后睡覺是非常重要的，最好在十點(diǎn)三十分前入睡。此外，少吃辛辣食物和豆類，如香菜等，對(duì)減少豆豆的產(chǎn)生有幫助。

很抱歉這里沒能提供詳細(xì)的建議，因?yàn)槟闾岬较Ｍ麅?nèi)容簡(jiǎn)潔一些。但我希望你能夠堅(jiān)持下去，努力實(shí)施這些建議。