1、選擇瑜伽還能塑身。每天堅持半個小時左右的瑜伽鍛煉，效果很快就能看到。但需要長期堅持，短時間內(nèi)是看不到太明顯的效果的。

2、為了減肥，還需要控制飲食。控制飲食是避免減肥反彈的關(guān)鍵。不要吃甜點，戒掉下午茶的習(xí)慣。在晚飯之后不要躺著，因為躺著會減少脂肪的消耗，讓身體吸收更多的熱量。

3、晚飯后半小時后散步。很多人喜歡晚飯后坐下來看電視，但這樣會導(dǎo)致飯菜中的熱量積聚成脂肪。要堅持在晚飯后半小時散步，促進腸胃蠕動，加快代謝，消耗脂肪。