1. 建立一個有用的習(xí)慣：僅僅依靠這種方法是無法達(dá)到減肥的效果的。最主要的還是要依賴自己的努力和毅力來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2. 多運(yùn)動：要堅(jiān)持平常多參與運(yùn)動。運(yùn)動可以幫助燃燒卡路里，增強(qiáng)體力和代謝，從而幫助你減掉多余的體重。

總結(jié)：想要減肥，需要建立有用的習(xí)慣并且堅(jiān)持多參與運(yùn)動，這樣才能夠達(dá)到理想的效果。