。此外，一些水果如檸檬、橙子、藍(lán)莓等含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能有效凈化皮膚，使膚色更加均勻。此外，水果中的纖維素能幫助排毒，保持肌膚健康。另外，不僅僅是內(nèi)部補(bǔ)充，外部護(hù)理同樣重要。選用含有美白成分的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、薏米等成分的產(chǎn)品，能有效淡化黑色素，提亮膚色。此外，使用防曬霜也是必不可少的，以避免陽光中的紫外線造成色素沉淀，使肌膚變暗。綜上所述，想要擁有美白肌膚，除了多食水果外，還應(yīng)選擇適合自己的美白護(hù)膚品，并加強(qiáng)防曬措施。只有內(nèi)外兼修，才能讓肌膚由里到外散發(fā)光彩。