注意陽光的影響是非常重要的。食物在我們的皮膚健康中扮演了關(guān)鍵的角色。多食用蔬菜和水果，特別是富含維生素C的食物，對皮膚變白非常有好處。例如西紅柿、草莓和獼猴桃都是很好的選擇。另外，經(jīng)常食用富含微量元素的食物，比如貝殼類，會讓皮膚變黑。因此，在飲食選擇上我們應(yīng)根據(jù)需要進行適當?shù)恼{(diào)整。