1. 清潔皮膚：夏季汗液和皮脂分泌增加，皮膚表面代謝產(chǎn)物也增多。過多的汗液會使皮膚酸度降低，抗病能力降低，易導(dǎo)致感染，如毛囊炎。因此，在炎熱的夏季必須保持皮膚清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

2. 注意防曬：盡量避免在烈日下進(jìn)行戶外活動，或者選擇在午前和午后3點之后進(jìn)行日光浴，每次不超過2小時。

3. 補充水分：夏季溫度升高，皮膚的水分很容易蒸發(fā)。為了保持皮膚滋潤，需要飲用足夠的水。在使用空調(diào)的房間內(nèi)，也要使用保濕的護膚品，洗臉后可以涂抹一些滋潤霜。黃瓜、蘋果片也可以貼在臉上，還可以自制水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮膚的白皙和潤澤。

關(guān)于防曬，最常用的方法是涂抹防曬霜。但要注意以下幾點： 1. SPF越高，防曬時間越長。 2. SPF不能累加，即涂抹兩層SPF10的防曬霜，仍然只有一層SPF10的保護效果。 3. 不可臨時出門才涂抹防曬霜，一般在出門前10-20分鐘涂抹，去海灘前30分鐘涂抹。 4. 防曬指數(shù)越高的產(chǎn)品越容易引起皮膚過敏反應(yīng)。 5. 油性皮膚宜選擇清潔力較高的泡沫潔面用品和滲透力較高的水性防曬用品，干性皮膚宜選擇乳性潔面用品和霜狀防曬用品，中性皮膚沒有嚴(yán)格的要求。

夏日美白小貼士： 1. 盡量避免中午時段陽光強烈時出門。 2. 戴帽子、撐傘，穿長袖衣物。 3. 每天涂抹防曬霜。 4. 每晚涂抹全身護膚露。 5. 冰鎮(zhèn)對陽光曝曬后發(fā)紅和灼燒的皮膚。 6. 使用蘆薈舒緩和美白肌膚。 7. 喝檸檬汁能明顯美化肌膚。 8. 多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橙子等食物，協(xié)助美白。 9. 保持充足睡眠，保持肌膚柔嫩光潤。