體操運(yùn)動(dòng)員從小就需要控制體重，對(duì)飲食有嚴(yán)格要求。然而，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，控制食欲可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和身體脂肪不足，從而延緩發(fā)育。體操運(yùn)動(dòng)員的體型強(qiáng)壯而健美，需要靈活性但對(duì)體脂的限制也很嚴(yán)格。為了保持肌肉力量和控制體脂增加，運(yùn)動(dòng)員每天至少要進(jìn)食五餐。每餐應(yīng)包含一份蛋白質(zhì)食物和兩份碳水化合物食物。

運(yùn)動(dòng)員的飲食計(jì)劃可以包括早餐吃蛋類和麥米粥，兩小時(shí)后吃魚(yú)類食品和燒土豆，午飯吃烤雞脯、香料棕色米和無(wú)脂奶酪，兩小時(shí)后補(bǔ)充魚(yú)類食品和烤土豆，晚餐吃魚(yú)類食品、豆類焙盤(pán)和色拉。不應(yīng)該省略任何一餐，因?yàn)檫@會(huì)打亂飲食計(jì)劃。遵循這個(gè)飲食計(jì)劃三周后，運(yùn)動(dòng)員的體脂將減少，體能增加，焦慮水平也會(huì)降低。雖然頻繁進(jìn)食可能會(huì)令同伴感到驚奇，但在大量消耗體能的情況下，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)感到饑餓。