運(yùn)動(dòng)員自律性也非常強(qiáng)，即使沒(méi)有人監(jiān)督，他們也能夠自制自己的飲食。如果感到饑餓，他們會(huì)選擇吃一些全麥面包、雞肉、蔬菜沙拉，或者喝水來(lái)解渴。但是他們不會(huì)過(guò)量進(jìn)食，每次都會(huì)保持5~7分飽的原則。因?yàn)槌缘眠^(guò)多會(huì)影響訓(xùn)練效果，而且也不易消化吸收。

運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常飲水，因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中會(huì)不斷排汗。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體可能會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。在睡覺(jué)之前，他們不會(huì)吃任何甜食、甜品或干果，也不會(huì)暴飲暴食或吃夜宵。他們的訓(xùn)練是長(zhǎng)期堅(jiān)持的，每天都要面對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不分季節(jié)。

營(yíng)養(yǎng)師會(huì)每天為運(yùn)動(dòng)員搭配不同的營(yíng)養(yǎng)餐，可能是牛肉、雞肉、魚(yú)肉，再加上新鮮的蔬菜和水果，循環(huán)食用。這樣既能補(bǔ)充能量，又不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。作息時(shí)間也非常規(guī)律，運(yùn)動(dòng)員不會(huì)熬夜或通宵玩耍。只有睡好了，第二天的訓(xùn)練才能更加精神，也會(huì)更加高效。