1.《瘦身十律》：豆瓣評分8.1分。教授如何健康飲食和有效消耗脂肪，顛覆傳統(tǒng)的節(jié)食觀念。

2.《一部關(guān)于糖的電影》：豆瓣評分8.8分。導(dǎo)演親身試驗(yàn)吃糖對身體的影響，證明糖是發(fā)胖的元兇。戒糖非常重要。

3.《致肥元兇》：豆瓣評分8.6分。講述食物如何變成成癮物質(zhì)從而影響體形，揭示控制體重的關(guān)鍵。

4.《關(guān)于卡路里的真相》：豆瓣評分7.1分。介紹卡路里的標(biāo)尺可能存在誤差，教授如何有效燃燒卡路里并保持好身材。

5.《瘦身速成》：暫無豆瓣評分。介紹各種減肥塑形方法，幫助選擇適合自己身體、職業(yè)和生活習(xí)慣的瘦身方式。

6.《驚喜食療》：暫無豆瓣評分。用科學(xué)研究成果探索食物的神奇特性，教會如何通過飲食治療多種癥狀。

7.《食得最健康》：豆瓣評分7.5分。主持人探訪世界各地，發(fā)現(xiàn)50種不同地區(qū)的食譜，提供合理的新型節(jié)食方法。

8.《定制版瘦身食譜》：豆瓣評分8.1分。由牛津和劍橋的飲食專家定制適合個體的飲食，提供適合大腦和身體的節(jié)食方法。

9.《地平線系列-關(guān)于鍛煉的真相》：豆瓣評分8.1分。揭示我們大部分鍛煉方式的無效性，教導(dǎo)健康的生活方式。

10.《地平線系列-肉食者的困境》：豆瓣評分7.4分。介紹如何正確攝入肉類以實(shí)現(xiàn)健康和瘦身。

11.《節(jié)食與長壽》：豆瓣評分8.3分。通過簡單的例子驗(yàn)證節(jié)食對健康有益的科學(xué)觀點(diǎn)。

12.《地平線系列-我們?yōu)槭裁磁帧罚憾拱暝u分7.2分。遺傳學(xué)家講述飲食和體重的關(guān)系，介紹新的減肥方法。

13.《高糖VS高脂肪》：豆瓣評分7.5分。同卵雙胞胎醫(yī)生采用配餐食譜進(jìn)行測試，探明糖和脂肪對肥胖的影響。

14.《肥胖的真相》：豆瓣評分6.7分。揭示基因、飲食和運(yùn)動對體重的影響，提醒母親懷孕期的飲食對兒童肥胖的影響。

15.《碳水化合物的真相》：豆瓣評分7.9分。教會如何理智看待碳水化合物，了解它對減肥的影響。

16.《碳水超載-吃到si的文化》：豆瓣評分7.6分。解釋脂肪并不是肥胖的元兇，而過度攝入碳水導(dǎo)致肥胖。提供改善飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)答案。

總結(jié)：這16部紀(jì)錄片幫助人們?nèi)媪私馐?/article>