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每天下班健身平均消耗300卡路里，一個(gè)月可以減重多少?

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30天的純運(yùn)動(dòng)消耗可以讓你減掉1.2公斤的脂肪，但要注意的是，如果你的脂肪攝入量超過(guò)你的運(yùn)動(dòng)消耗量，就無(wú)法減肥。因此，需要注意攝入的能量量不能過(guò)多。人體每天必須消耗約1800大卡的能量。值得擴(kuò)展的是，卡路里是一個(gè)能量單位，由英文Calorie音譯而來(lái)，定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。雖然卡路里不是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位，但在中國(guó)和臺(tái)灣地區(qū)仍廣泛用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)中。參考資料：健身_百度百科