這是一種瘦身方法，其中一種是每天吃清蒸的雞胸肉，堅持15天后體重會有所下降。另外一種方法是不吃米飯和面食，但可以吃其他水果、蔬菜、堅果、豆類和棗子等食物。除了牛肉和羊肉之外，其他肉類都不建議食用，可以適量攝入紅棗和桂圓來補充氣血。堅持這種飲食方式一個禮拜，效果會明顯。此外，配合適當?shù)倪\動可以幫助減肥，通過這樣的方法減肥的話，不會出現(xiàn)反彈的情況。剛開始使用這種方法減肥時，可能會出現(xiàn)體重增加的情況，不用擔心，這是因為體內(nèi)的氣血增強了，慢慢體重會下降。