很多人會(huì)選擇去健身房減肥，因?yàn)樗奖?、隨時(shí)都可以去，但大部分時(shí)間都是用來(lái)塑形、練習(xí)馬甲線和腹肌，而不是真正減肥，而且很多人沒(méi)有持之以恒的耐力去堅(jiān)持下來(lái)，而請(qǐng)私教又是一筆很大的開銷。

然而，減肥營(yíng)與健身房或在家減肥根本不同。當(dāng)你缺乏自制力和毅力時(shí)，在減肥營(yíng)中的教練或其他人會(huì)管理你，并提供心理培訓(xùn)，以實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的目的。在減肥營(yíng)中，你會(huì)看到一群為減重減脂而努力的人，很難想象會(huì)輕易放棄。

減肥訓(xùn)練營(yíng)的效果是否好，主要與以下因素有關(guān)：

1. 管住嘴、邁開腿，減肥效果才更好，兩者缺一不可。營(yíng)地配備高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，制定科學(xué)膳食，100種營(yíng)養(yǎng)菜譜不定期更換。他們會(huì)精心搭配一日三餐，減肥期間全天可得到充足能量，魚肉蛋奶營(yíng)養(yǎng)均衡，菜單也會(huì)不斷更換。同時(shí)內(nèi)部管理嚴(yán)格，拒絕“偷吃”現(xiàn)象。

2. 訓(xùn)練營(yíng)不僅包括有氧課程，還包括無(wú)氧和戶外課程。提供減脂塑形、各種全面提升課程，減肥營(yíng)的教練會(huì)根據(jù)學(xué)員自身體質(zhì)和體型進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)，制定專屬的練習(xí)計(jì)劃，避免使用相同的訓(xùn)練動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)反彈。

3. 權(quán)威全方位體檢和個(gè)人測(cè)評(píng)。有些人的體質(zhì)不適合運(yùn)動(dòng)，比如心功能或呼吸功能不全，甚至血糖嚴(yán)重偏高等。減肥訓(xùn)練營(yíng)有三甲醫(yī)院支持，對(duì)學(xué)員進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試（身高、體重、體脂肪等）、全面體檢（血糖、血脂、肝功及肺功能等）以及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估（肺活量測(cè)試、遞增負(fù)荷測(cè)試等），讓學(xué)員了解自己的身體狀況，嚴(yán)格把控在健康合理的范圍內(nèi)進(jìn)行減重。

4. 減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，不僅僅是體重的改變，更是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。周圍環(huán)境也非常重要，當(dāng)你看到身邊一群正努力減肥的人，這種氛圍會(huì)支撐你堅(jiān)持下去，而不會(huì)輕易放棄。

減肥訓(xùn)練營(yíng)一直提倡科學(xué)減肥，拒絕藥物或針灸，科學(xué)訓(xùn)練、合理膳食才是王道，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不存在捷徑。

（如需免費(fèi)減肥食譜，請(qǐng)私信聯(lián)系，根據(jù)不同的體重和性別可以制定個(gè)性化的方案，共同交流。）