長時間久坐會損傷腎臟，建議每天運動一個小時，讓身體活動起來。你還可以試試意守丹田氣沉丹田的調(diào)息方法。首先平靜下來，將意念集中在丹田，也就是臍下腎氣所在的位置。這種方法有助于恢復(fù)腎臟健康。