想瘦腿的人可能會擔心游泳會讓大腿肌肉變得更粗。實際上，高負荷的訓練可以增加大腿肌肉圍度和體積，使運動員的腿顯得更加粗壯，而且運動員通常會進行一些負重練習，也就是抗阻訓練，以增強肌肉力量。但如果在有氧運動負荷的范圍內保持游泳，特別是蛙泳這種向后蹬腿的運動，是可以瘦腿的。同時，蛙泳也可以有效鍛煉恥尾肌，也就是俗稱的“愛情肌”，從而提高性能力。如果想瘦腿，可以選擇進行輕負荷和長時間的持續(xù)蛙泳，每次持續(xù)四十分鐘以上。