肌肉的作用是多方面的。首先，肌肉能夠維持我們的身體活動，各個肌肉協(xié)同工作可以使我們完成行走、跑步和跳躍等各種活動。心肌是一種特殊的肌肉，它的收縮和舒張能夠為身體輸送血液，維持我們的代謝和生命活動。平滑肌則能夠幫助我們消化吸收食物。其次，肌肉還承擔(dān)著聯(lián)結(jié)骨骼關(guān)節(jié)的重要作用，使我們能夠完成各種動作和姿態(tài)。肌肉的收縮和舒張也能夠牽引骨骼產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運動，維持著我們的身體平衡和姿態(tài)。同時，肌肉還能夠起到保護身體組織的作用，減輕外力對身體的傷害。除此之外，肌肉還能消耗糖原，維持體溫等，對我們的生命活動至關(guān)重要。健身是一種非常好的生活方式。不論是什么年齡段的人，堅持健身都可以為我們的身體帶來很多好處。首先，適量的健身可以增強我們的免疫力，降低感染疾病的風(fēng)險；其次，健身也可以保護我們的心血管健康，降低患心臟病的風(fēng)險；另外，健身還可以減少我們患癌癥的可能性；此外，健身也可以減少我們的疼痛，提高我們的生活質(zhì)量；最后，健身還可以帶給我們快樂的心態(tài)和積極向上的生活態(tài)度。
雖然健身有很多好處，但是過度的鍛煉也會對身體造成傷害。因此，在進行健身時，一定要掌握適量的原則，避免過度的鍛煉。當(dāng)然，參加比賽的人也要注意及時休息和科學(xué)飲食，以免損害身體健康。