關(guān)于脫發(fā)，有一些方法可以幫助我們減少這個(gè)問(wèn)題。首先，不要使用尼龍梳子和尖刷，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生不良刺激。最好選擇黃楊木梳和豬鬃頭刷，它們可去除頭皮屑，增加頭發(fā)光澤，并能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)收縮頭皮毛細(xì)血管，影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。也要注意控制飲酒，特別是燙熱的白酒，因?yàn)樗鼈儠?huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。應(yīng)常年堅(jiān)持多吃谷物、水果和蔬菜，防止便秘，減少攝入若蔬菜易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量。另外，勤洗頭，洗頭的間隔最好是2-5天，同時(shí)邊搓邊按摩，清潔頭發(fā)和頭皮并能使頭皮活血。注意帽子，頭盔的通風(fēng)，戴帽子或頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，特別是發(fā)際處，會(huì)引起脫發(fā)。

當(dāng)購(gòu)買洗發(fā)劑時(shí)，不要選擇脫脂性強(qiáng)或堿性的，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀资诡^發(fā)干燥頭皮壞死，應(yīng)選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。此外，精神狀態(tài)不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以要消除精神壓抑感，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，盡量做松馳體操等以消除當(dāng)天的精神疲勞。最后，要避免頻繁燙發(fā)和高吹風(fēng)，空調(diào)也要適應(yīng)，因?yàn)檫^(guò)于干燥或濕度過(guò)高都不利于頭皮的保護(hù)。如果在使用洗發(fā)水上有問(wèn)題，建議換個(gè)牌子的試試，并不要一直只用同一種牌子的洗發(fā)水。